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春季如何正确养肝

时间:2019-03-29 08:29 来源: 作者: 点击:

肝脏是人体重要器官,具有调节气血、解毒、代谢排毒等作用。春季养肝正当时,如何正确养肝?

地区中医医院脾胃病科主任仝永利介绍,春季养肝期应避免酗酒、熬夜,忌暴饮暴食。因为长期大量喝酒会给肝脏增加负担,对养肝不力;每日23时后是肝经的循行时间,此时进入睡眠状态就会促进肝脏细胞的修复和代谢,若没有进入到深睡眠状态,就会影响到肝细胞的正常功能;暴饮暴食会导致肠胃不舒服,还会让肝脏的解毒功能出现负荷,最终伤害到肝脏。

与此同时,若常吃荸荠、香椿、黄豆芽等食物,可帮助身体排肝毒,为肝脏健康加分。荸荠含有膳食纤维、胡萝卜素等,可以滋养肝脏,帮助肝脏排出毒素,修复受损的肝细胞;香椿入肝经,吃香椿可以帮助我们疏通肝脏经络,为肝脏健康加分;新鲜的黄豆芽含有维生素b族、维生素c等成分,可以排出肝脏中的毒素和垃圾,为肝脏健康加分。

(记者 刘丽 )

责任编辑:张权 汪江
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